Banana Nutricional

A velha casa ficava em uma colina distante da cidade. Uma noite, um pequeno quarto na casa estava cheia de pessoas. Uma mulher e três homens com roupa estranha estava no centro da sala, na frente de um grande caldeirão. Fumo encheu a sala, juntamente com cânticos ruidosos. Um por um, quatro deles colocado vários ingredientes no caldeirão e agitou-se-a com uma vareta de comprimento, foi pela primeira vez em potássio, em seguida, a vitamina A, seguido de riboflavina, magnésio, ferro, fósforo, cálcio, vitamina C, vitamina B6, tiamina, niacina, ácido cobre, pantoténico e zinco. Como eles estavam colocando essas coisas dentro do caldeirão, eles começaram a cantar cada vez mais alto. De repente, houve uma forte explosão que pegou todos de surpresa, e voila! O caldeirão foi substituído por um cacho de bananas!

Bem, esta não é a verdadeira origem de bananas. Bananas foram primeiramente encontrados na região da Malásia. Com a ajuda de visitantes curiosos, bananas encontraram seu caminho para a Índia. Páli escritos budistas que remonta ao século 6 aC comprovar este fato. Ele foi Alexandre, o Grande, que trouxe a volta de banana com ele para o mundo ocidental. Bananas foram cultivadas na região sul da China, mas só se tornou popular com as massas em todo o século 20. Primeiros americanos provou a banana quase 350 anos após a sua origem. Naquela época, eles eram envolvidos em papel alumínio e vendido por 10 centavos cada na celebração realizada na Pensilvânia em 1876, para comemorar o centésimo aniversário da Declaração da Independência. Instruções sobre como comer uma banana também apareceu no Cyclopaedia Interno de informações práticas.

Nutrição Banana

Dada a seguir é o conteúdo nutricional da banana por porção, onde uma equivalentes servindo para 1 banana média (cerca de 118 gm).

Nutriente

Nutriente

Calorias

105

Calorias da gordura

0

Gordura total

0g

Sódio

1 mg

Total Carboidratos

27.0g

Fibra alimentar

3,0 g

Açúcares

14,0 g

Proteína

1,0 g

A vitamina A

2%

Cálcio

1%

Ferro

2%

Banana Nutricional

* A vitamina C que se encontra no sector das bananas, ajuda o organismo a defender e curar contra infecções. Esta vitamina também prova valioso na síntese do tecido conjuntivo, a absorção de ferro e de a formação do sangue.

* Não são apenas bananas ricos em vitamina C, que também contêm potássio. O potássio é um mineral que ajuda na construção de músculos e síntese protéica. Isso é feito como o potássio estimula os impulsos nervosos para a contração muscular.

* Uma dieta rica em potássio é dito para reduzir o risco de hipertensão e derrame. Como bananas estão livres de sódio e muito rico em potássio, eles podem ser incluídos na dieta para reduzir o risco de pressão sanguínea elevada.

Bananas * contêm três açúcares naturais, sacarose, frutose e glicose, juntamente com a fibra. A banana dá, assim, um aumento imediato e substancial elevação da energia.

* Uma banana contém vitamina B6, o que ajuda na síntese de anticorpos no sistema imunitário, para além de células vermelhas do metabolismo formação do sangue, proteínas e funcionamento do sistema nervoso central.

* Não há outra fruta contém carboidratos mais digestíveis do que bananas. Isto é vantajoso, porque o corpo queima calorias de carboidratos mais facilmente e rapidamente do que as calorias provenientes de gordura ou proteína.

Fatos interessantes sobre Bananas

* A banana palavra é derivada da palavra árabe "banan", que significa dedo.

Bananas * são colhidos verdes, porque mantêm a maturação mesmo depois de serem colhidas.

* Diferentemente da maioria dos outros frutos que crescem em árvores, bananas produzidas por plantas.

* Um americano médio é dito que consomem mais de 28 quilos de bananas por ano.

* Brisbane detém o recorde mundial para a divisão maior da banana, que mediu 4,6 milhas ou 7,3 km.

* 3 bananas médias pesaria cerca de um quilo.

* Apesar do fato de que as bananas amar um clima tropical, que são cultivadas na Islândia também, com o aquecimento do solo com geysers.

Isso foi tudo sobre nutrição banana. Assim, não se esqueça de incorporar este alimento muito nutritivo em sua dieta diária e experimentar os benefícios de saúde miríade desta fruta sábio.